孕期大便干燥怎么办

孕期大便干燥可以多摄入一些含有粗纤维的食物,这些食物可加快肠道蠕动。平时要养成良好的排便习惯,尽量保证每天定时排便。除此之外,如果身体情况允许,孕妇还应该要适当的进行运动。

怀孕之后很容易出现大便干燥的问题,随着妊娠月份的不断增加,增大的子宫会对肠道下端造成压迫,从而加重症状。有些孕妇在孕期饮食不当,这也会导致大便干燥。那么孕期大便干燥怎么办?

1、多吃富含粗纤维的食物

如果孕妇有大便干燥的问题,日常的饮食中应该要多添加一些富含粗纤维的食物。不要总是吃精细的粮食,而是要适当的吃一些粗粮,再就是要多吃芹菜等含有大量粗纤维的蔬菜。由于纤维比较粗,所以并不会被肠道吸收,而且还会在肠道当中形成残渣,这样就可以让肠道更加快速的蠕动,从而使粪便更快的排出。

2、养成良好的排便习惯

对于大便干燥的孕妇来说,养成良好的排便习惯也有助于改善病情。尽量做到每天定时排便,慢慢的就会形成条件反射。只要形成了这种条件反射,大便干燥和便秘的问题也能够得到有效的缓解。

3、适当的运动

如果身体情况允许,孕妇应该要适当的进行一些运动,不要总是躺在床上,这也有助于改善大便干燥的问题。适当的运动能够加快肠道的蠕动速度,促使孕妇产生便意。如果总是躺着不动,肠道的蠕动速度也会减慢,大便干燥的问题就难以改善了。不过不要做剧烈的运动,否则有可能会导致胎儿不稳,甚至还有可能会引发流产。

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