吃香蕉会胖吗

  香蕉是大多数人喜欢吃的一种水果,味道香甜,非常好吃。人们经常说,如果大便干燥,上火,多吃点香蕉就好了,这种说法是对的,香蕉是可以帮助润肠通便,缓解便秘的状况。但是,很多人担心吃香蕉会不会发胖,下面我们一起来了解一下吧!

  1、适量吃不会胖
  香蕉在水果当中糖含量是最高的,有比较高的卡路里,但是它的脂肪含量却不是很高。我们食量的吃一些香蕉,可以给身体提供热量,这样不会造成脂肪过盛的。
  另外,香蕉中含有大量的纤维食物,不仅可以促进肠道的蠕动,还能帮助消化,润肠通便,帮助我们的身体排毒。能够更快的加快身体的新陈代谢,从而燃烧更多的脂肪。所以在吃香蕉时,尽适量的吃,不宜过多,还样会有利于减肥,不会发胖。

  2、过量吃会发胖
  在生活中吃香蕉,虽然它的脂肪含量比较低,但它却是高热量的水果,如果我们每天吃大量香蕉的话,会导致体内的热量过盛。如果没有及时的将热量消耗掉,它就会转化成脂肪堆积在我们体内。
  其次,香蕉当中的糖含量是比较多的,过量的吃的话,不仅仅让体内的糖分量增多,还会造成身体代谢不良,这些糖分也会转化成脂肪的,这样的情况下就很容易让人发胖了。

  3、香蕉不能和什么一起吃
  香蕉最好不要和土豆一起吃,容易得色斑。还有芋头、西瓜一起吃,这样容易引起腹胀、腹泻,与牛奶一起喝容易引起中毒,与牛肉一起吃容易引起胃绞痛,在日常生活中,要特别的注意。

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