吃方便面会胖吗

  学生、白领等很多人士都非常喜欢方便面,方便快捷,很快就能吃上。如果长期的吃方便面,对身体是没有 好处的。现在我们来分析一下,吃方便面会不会发胖以及吃方便面的坏处吧!

  长期吃方便面会不会发胖
  长期吃方便面是会发胖的。方便面的主要成分是面粉和油脂其所含的营养物质十分单一,方便面的脂肪特别 高,而且具有很高的热量,是一种高热的垃圾食品。而且干吃比用水煮了以后更容易发胖。干吃水分少,饱腹感低,不小心就吃多。水煮时,相对干吃来说热量稍有下降。

  长期吃方便面的坏处
  方便面都是油炸食品,油脂变成氧化脂质。容易造成血管老化,加速人的老化速度。常吃方便面还容易引起 动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、等疾病的发生。现在都提倡健康的低盐饮食,每人每天只吃六克盐,而 方便面的含盐量明显偏高。一袋方便面调料里的含盐量就达到六克。

  如果常吃容易导致高血压,还会对肾脏造成影响。方便面里面含有很多的添加剂,会使体内的钙无法充分吸收、利用,容易近期缺钙导致的疾病,如骨折、牙齿脱落和骨骼变形。方便面经过油炸后,只有碳水化合物和脂肪,热量高,但是其他营养素极度缺乏。
  通过上面的分析,我们了解了方便面的危害,所以在日常生活中,我们要尽量避免吃方便面的次数,进行合 理健康的饮食,才能保持身体健康。

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