女性营养不良的症状

  有些女性为了让身材看起来更苗条一些,就会严格控制饮食,而这样做的后果往往会让自己出现营养不良的问题,也有的女性吃东西的时候比较挑剔,偏食现象比较严重,这也会导致营养摄取不均衡,出现营养不良的问题,那么女性营养不良的症状都有哪些呢?

  一、不孕不育
  现在的人都是以瘦为美,所以爱美的女性会过度节食,或者加大运动量燃烧身体中的脂肪,当身体中的脂肪太少的时候,就可能出现停经,卵巢功能异常等,这会影响到受孕的机会。
  二、免疫力低下
  营养不良的人一般免疫力比较低,身体特别弱,根本没有办法抵挡细菌、病毒对身体的入侵,所以经常会生病,严重时可能会有癌变的可能,所以平时要注意增加蛋白质和微量元素的摄取量。

  三、视力下降
  如果身体中缺少维生素a就会导致视力下降,尤其是晚上外出时根本就看不清东西,出现夜盲症,此时应该增加胡萝卜,猪肝等食物的摄取量,为身体补充维生素a。
  四、味觉减退
  过度节食的人吸收的营养不均衡,可能会导致身体中缺锌,缺锌的人一般味觉会减退,总感觉食物没有味道,慢慢的食欲就会下降,不爱吃东西的人身体营养不良的症状就会更加严重,所以此时应该适当的多吃一些牡蛎,扇贝等为身体补锌。

  五、贫血
  身体中缺铁也是一种营养不良,此时患者会有贫血的症状出现,不但脸色苍白,而且总感觉浑身无力,抵抗力也会大大的下降,所以平时应该多吃瘦肉,猪血,豆类,海带等含铁的食物为身体补铁补血。
  六、骨质疏松
  当身体缺钙的时候会导致骨密度下降,出现骨质疏松的问题,稍有不慎就可能出现骨裂、骨折等,所以平时要注意多晒太阳,多吃一些含钙高的食物。

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *