咳嗽影响睡眠怎么办

  如果经常性的咳嗽影响到正常的睡眠生活,自然也会影响到个人的健康,要想达到缓解的效果,可以选择使用加湿器,尽可能减少过敏原,治疗胃食管反流疾病,然后可以服用相应的药物,这种情况下也会有着更好的效果,能够有效的控制病变。

  其实在生活中每一个人都有可能会经常性的咳嗽,咳嗽虽然说是一种将肺部物质清除的症状,但是如果经常性出现在晚上,自然也会影响到人体的正常睡眠,不过也有很多的方法能够有效达到缓解的效果,所以也无需过于担心,首先也应该了解咳嗽影响睡眠怎么办呢?
  一、使用加湿器
  为什么出现咳嗽,主要也是因为空气比较干燥所导致,如果在晚上睡觉时能够使用加湿器,自然就可以有效达到缓解的效果。使用这种方法就可以有效缓解咳嗽,但是过多的水分可能也会导致霉菌的滋生,所以首先就应该把湿度控制在50%左右,这不仅能够有效缓解咳嗽,也可以有效杜绝霉菌的滋生。
  二、减少过敏原
  免疫系统如果对于某一种物质会产生严重的过敏反应时,自然就会导致咳嗽,又或者是打喷嚏等症状,而在生活中过敏源也有很多,比如霉菌灰尘,又或者是宠物皮屑等等。所以为了达到有效预防过敏源的效果,首先就应该注重于个人的清洁卫生,尽可能的减少过敏原。
  三、胃食管反流疾病
  胃食管反流本来就是一种特别常见的消化障碍,可能就会导致喉咙明显的发炎,也会出现明显的咳嗽,如果在晚上出现明显的咳嗽,首先就应该尽可能在睡觉之前的4个小时不要摄入食物,能够达到缓解症状的效果。另外也可以选择适当性的喝蜂蜜茶,也能够有效减少刺激,达到缓解症状的作用。
  四、使用药物
  如果咳嗽的情况比较严重,甚至影响到正常的睡眠,也同样应该考虑选择服用药物,当前可以服用的药物也有很多,比如可以选择止咳药,能够有效阻断咳嗽的反射。也可以选择祛痰药能够有效让咳嗽变得更加容易,从而就可以缩短咳嗽的时间。

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